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無油飲食女子 竟「性」致缺缺
: 記者戴淑芳／台北報導
一名 42歲熟女力求清淡、無油飲食，卻總是覺得疲累，晚上視力減退，甚至拒絕另一半求歡。原來清淡、無油飲食，導致製造荷爾蒙的原料膽固醇攝取不足，以及女性荷爾蒙合成有關的脂溶性維生素 A、 E吸收困難，導致「性」致缺缺。
聯安預防醫學機構公布最新「營養健檢大數據」，統計 791名同時做過全套健檢及抗氧化維生素檢測的受檢者發發現，所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素 E最缺乏，平均 8成 6受測者攝取不足，其次是有 7成 6有維生素 C不足，第三名則是維生素 A，有 5成 5不足。
腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰表示，維生素 E其實具有 8種型態，各有不同的抗氧化能力，國人服用維生素 E保健食品多為α -維生素 E，攝取過多反有抑制作用，加上外食使用精製油，都導致維生素 E其他形態嚴重缺乏。
王峰指出，維生素 A嚴重不足則會導致夜盲症、房事不順，上述女患者就是因清淡、無油飲食，導致製造荷爾蒙的原料膽固醇攝取不足，以及女性荷爾蒙合成有關的脂溶性維生素 A、 E吸收困難，導致「性」致缺缺。
至於維生素 C不足，王峰表示，可能跟現代人常處於高壓力、空氣汙染等生活環境，使身體長期慢性發炎，身體需要消耗更多的維生素對抗發炎反應有關。再加上，維生素 C在人體內代謝時間快、國人蔬果攝取普遍不足，可能都是國人維生素 C不足的可能原因。
王峰強調，「無病不等於健康」，若長期抗氧化維生素不足，恐引發其他疾病風險，如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率。
營養師徐景宜建議，可從自然食物中，攝取各種抗氧化維生素，如葵瓜子、玄米油、杏仁有豐富維生素 E；芭樂、彩椒、黃金奇異果的維生素 C含量高；維生素 A則可從豬肝、起司、蛋補充。
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